AUTOMASAJE EN LAS MANOS

Existen varios nervios en las manos por lo que un masaje aun sin contar con conocimiento de reflexología, beneficia nuestras manos y otras zonas del cuerpo a las que nos conecta, las manos son uno de los puntos más sensibles al tacto, y es con ellas que realizamos la mayor parte de nuestras tareas diarias, nuestras manos nos permiten también realizar gestos y movimientos, en ellos empleamos varios músculos, tendones y articulaciones, es por ello que relajar esta parte de nuestro  cuerpo nos aporta muchos beneficios.

Masajearlas por pocos minutos ayudar a reducir o eliminar tensiones así como también ayuda a prevenir la aparición de varias afecciones que van desde tendiditis hasta dolencias reumáticas.

En nuestras manos se concentran zonas reflejas y miles de terminaciones nerviosas que las conectan con otros órganos y sistemas de nuestro  cuerpo.

TÉCNICAS

Flexión y extensión: Cerrar las manos haciendo un puño y luego abrirlas muy lentamente, lo máximo que se pueda.

Movimientos circulares: Con un puño cerrado, trabajar mediante movimientos circulares para flexibilizar los músculos, los tendones y las articulaciones.

Estirar los dedos: Colocar el pulgar en la base del dedo meñique de la mano contraria y, presionando suavemente, estirarlo hacia atrás. Hacer lo mismo con todos los dedos de ambas manos.

Frotación: Frotar suavemente las dos manos unos segundos, como se hace al lavarlas, e ir aumentando la fuerza de frotación. Finalmente agitarlas con energía, concentrando la atención en la sensibilidad de los dedos.

Masajeo: Con una crema o aceite, a los que se les puede añadir unas gotas de árnica, o una crema específica reparadora, masajear cada centímetro de ambas manos con la yema de los dedos pulgares, primero de una mano y luego de la otra. Podemos variar la presión y la velocidad y entretenernos en puntos donde exista más tensión o incluso dolor.