Es importante saber dirigir nuestra respiración para poder iniciar la relajación, a continuación compartiré videos que le permitan aprender a hacerlo.
Relajarse para muchos es una tarea complicada sin embargo según se aumenta la frecuencia con la que se realizan los ejercicios de relajación es más fácil.
Para iniciar se puede dedicar un tiempo corto en nuestra rutina diaria y según se nos haga más sencillo aumentar el tiempo de relajación.
Se puede intentar también iniciando con ejercicios más sencillos como la respiración torácica.
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